Déroulement

Pour comprendre comment se déroule et de ce qu’apporte une séance de Fascia Stretching, le mieux est certainement de parler d’expérience vécue!

C’est ce que l’une de mes pratiquantes a bien voulu partager à l’issue d’une séance.

« Je peux dire qu’il y a un avant et un après la séance!

Quand j’entre en séance le mardi midi avec François et tout le groupe, j’apporte dans mon corps et ma tête des tensions : les tensions de ma semaine de travail, mes préoccupations familiales, quotidiennes. En résumé, mon corps est crispé et ma tête cogite.

François nous invite a entrer dans la séance en tenant une posture verticale, jambes pliées et à l’écoute de notre respiration. Ces premières minutes sont pour moi le moment de me poser, dans mon corps et dans ma tête. L’apaisement pointe le bout de son nez…. c’est calme dehors, un peu plus calme dedans, et de plus en plus calme dedans au fil des respirations. Je suis prête à entrer dans l’enchainement des exercices et des postures. Pour autant, à ce stade, je n’ai pas encore totalement déposé mes pensées ni mes crispations….

Et puis démarre la première posture, concentration sur les indications puis sur la réalisation.

Et là le corps envoie des signaux que je suis disposée à entendre : souplesse, étirement, limite à ne pas franchir, sensation nouvelle, sensation déjà vécue, petit craquement…..

J’écoute….. j’écoute tout ces signaux, toutes ces informations…., j’observe….. Tiens, mon bras s’étire et puis il ne s’étire plus. Tiens cette fois ci, c’est plus fluide que mardi dernier.

Arrive la deuxième séquence de la même posture. Tiens! à gauche c’est très différent du côté droit! C’est plus difficile…. Et puis arrive la 3ème répétition du même exercice… Et là, je constate que mon corps a pris de l’amplitude, c’est plus profond, et je le laisse faire…..

S’enchainent ainsi 4 ou 5 exercices et postures avec 3 répétitions chacune.

Il arrive un moment, systématiquement, de bascule. Ce moment où les cogitations ont disparu car elles n’ont plus de place. Place au corps, place aux sensations, place à l’observation de mes sensations. Tout ceci prend la place et pousse les cogitations à la porte:-)

Je ne sais pas identifier ce moment de « bascule » : je sais juste qu’il advient car en fin de séance, je remarque que mes cogitations ne sont plus là.

Après la séance, je me sens bien, depuis 2 ans que j’ai démarré le Stretch & Tonic, je peux dire que je me suis, à chaque fois, sentie bien en fin de séance.

Bien ça veut dire quoi ? Un apaisement total et profond du corps, une sensation d’amplitude dans mes mouvements, une sensation de me tenir plus droite, souplesse et tonicité en même temps, une disparition de mes inquiétudes, une absence de cogitations, une disponibilité renouvelée vis à vis de moi et des autres, comme une bonne douche intérieure!

Ce moment de rééquilibrage, de remise en relation avec moi et avec mon environnement est devenu un réel rendez vous, un moment très précieux. »

Je vous invite à venir faire votre expérience, à essayer, à constater et à laisser votre corps se faire son propre avis 😉

A bientôt,